Muchas personas no se dan cuenta de que tienen un problema con la bebida. A veces, beber una botella de cerveza después de un duro día de trabajo, reunirse con amigos en un bar el viernes, levantar un vaso por su salud en vacaciones, ¿es esto realmente una adicción? No, pero este comportamiento puede convertirse en alcoholismo. Incluso una bebida alcohólica poco común causa un gran daño a su salud. ¿Cómo dejar de beber? En este artículo, compartiremos formas efectivas y fáciles de dejar de beber rápidamente.
Signos de alcoholismo
- Las fiestas sin alcohol no son divertidas.
- La persona comienza a beber sola.
- Cuando está sobrio, experimenta constantes sentimientos de ansiedad e incomodidad.
- Abstenerse de beber alcohol durante varios días seguidos es una agonía.
- Los no bebedores son desconcertantes.
- Después de una intoxicación severa, una persona no recuerda nada.
Si encuentra dos o más signos, debe pensar en posibles problemas.
Etapas del alcoholismo
Primera etapa
Funciones principales:
- La cantidad de alcohol consumida por un alcohólico aumenta constantemente. El cuerpo se vuelve resistente a altos grados.
- El reflejo nauseoso desaparece.
- La persona comienza a beber sola.
- Hay un deseo de beber en el momento equivocado.
- La memoria se está agotando.
- Una persona hace escándalos en casa, pelea con sus colegas.
- El interés en asuntos importantes desaparece.
- Si no bebe durante un tiempo, el deseo de beber alcohol desaparece.
- Es difícil mantener el control sobre la cantidad que bebe.
La segunda etapa del alcoholismo
En esta etapa, el alcohólico se vuelve más leal a las bebidas fuertes y aumenta la dosis sin darse cuenta.
Funciones principales:
- El comportamiento de un alcohólico se vuelve difícil de predecir, a veces incluso peligroso para los demás y para él mismo.
- La dependencia fisiológica está aumentando. Por la mañana, una persona sufre de una resaca severa, le resulta más difícil trabajar durante el día.
- Náuseas, la presión arterial aumenta, la frecuencia cardíaca aumenta, los brazos y las piernas tiemblan, la fiebre aumenta.
- Le resulta difícil aceptar los estímulos externos, como luces brillantes o ruidos fuertes.
- El alcohólico experimenta un estado de ánimo sombrío, siente tensión constantemente.
- Comienza a levantar la mano hacia quienes están cerca de él.
- El intelecto disminuye, se vuelve problemático concentrar la atención.
- El paciente se da cuenta de que está empeorando por beber alcohol, pero no puede combatir la adicción.
La tercera etapa del alcoholismo
¿Qué cambios son característicos de la tercera etapa? Funciones clave:
- Un alcohólico bebe alcohol prácticamente todos los días.
- Degradación notable de la personalidad.
- Cambios mentales patológicos.
- El alcoholismo de grado 3 también se acompaña de las siguientes enfermedades:
- Cirrosis hepática.
- Pancreatitis indurativa alcohólica.
- Gastritis alcohólica.
- Miocardiopatía alcohólica.
- Neuropatía alcohólica.
- Los cambios psíquicos se manifiestan en alucinaciones y delirios.
Una manera fácil de dejar de beber por su cuenta
Encuentre un sustituto del alcohol
Para hacer esto, necesita tomarse un tiempo libre. Es recomendable que la afición no tenga nada que ver con el alcohol. Esta es la forma más eficaz y sencilla de dejar de beber por su cuenta. Lo mejor que puedes hacer es encontrar una actividad que te envuelva por completo: deportes, baile, actuación. Si encuentra algo de su agrado, después de un tiempo le quedará claro que aunque beba solo un poco, el día siguiente será difícil. Entonces querrá deshacerse de esta incomodidad y se olvidará del alcohol.
Chatea con otras personas
¿Sois mayormente amigos de personas amantes de la diversión a las que no les importa tomar unas copas el viernes y más allá? Piense si hay algo más que las partes que lo une a ellas. De lo contrario, no sucederá nada catastrófico por la pérdida de estas personas en su vida.
Según las revisiones, la comunicación ayuda a deshacerse del alcoholismo. Comuníquese con amigos que no beben, preferiblemente con aquellos que sean un ejemplo para usted. Luego, mirándolos, querrá ser el mismo, y esto es un incentivo para el cambio.
No pongas a prueba tu fuerza de voluntad, no aceptes sentarte en un bar con tus amigos con refrescos cuando todo el mundo está bebiendo. Definitivamente se le ofrecerá una bebida, y usted, para no parecer aburrido, probablemente estará de acuerdo.
Felicítese a sí mismo
El alcohol es caro. Por lo tanto, si lo abandona, puede ahorrar mucho dinero. Con ellos, compre algo con lo que soñó, pero que no pudo pagar. Esta será una recompensa por dejar el mal hábito.
Deje de fumar
Cuando estás triste, solo quieres sentarte en el alféizar de la ventana, fumar y beber una copa de vino. Los fumadores también deben dejar la nicotina. El tabaco y el alcohol siempre van de la mano.
No renuncies al alcohol para siempre
Sea ligero sobre lo que está sucediendo. No le digas adiós al alcohol para siempre. De lo contrario, corre el riesgo de caer rápidamente en una depresión y, en un momento de debilidad, de soltarse.
Asegúrate de que estás reduciendo tu adicción, pero esta abstinencia no es para siempre. Podrás volver a beber cuando tengas la situación bajo control.
¿Qué necesitas recordar cuando luches contra el alcoholismo en casa?
- El alcoholismo se desarrolla lentamente. La enfermedad se puede notar en las primeras etapas y se detiene de inmediato.
- Con el alcoholismo de la segunda y tercera etapa, se pierde salud, frescura, belleza, juventud. Los alcohólicos comienzan a estropear las relaciones con los demás.
- Con la lucha adecuada contra el alcoholismo, se puede superar por completo. El ex-paciente podrá permitirse un par de vasos en las vacaciones sin romperse.
- Si un alcohólico se desata, no debería culparse a sí mismo. No se deprima ni se odie a sí mismo. Todo pasa gradualmente, la próxima vez será más fácil.