Si una persona nota que comienza a beber alcohol con demasiada frecuencia, entonces comienza a preocuparse. ¿Qué señales pueden surgir? Por ejemplo, hay más razones para beber, y la cantidad de alcohol permitida solo aumenta.
Es importante darse cuenta a tiempo de que necesita cambiar su vida y comenzar a tomar medidas. De lo contrario, la adicción puede convertirse en una enfermedad.
En este artículo, le mostraremos cómo dejar de beber usted mismo. Para ello se han preparado los más eficaces métodos de lucha.
Razones para reflexionar sobre dejar de beber
Si aún duda si vale la pena dejar de beber o no, entonces debe determinar las razones de esto.
Por ejemplo, las personas a tu alrededor y personas cercanas comenzaron a insinuarte que necesitas beber menos alcohol. Las vacaciones se han hecho demasiado largas y no se puede volver a trabajar.
Además, si para ti una botella de cerveza por la noche ni siquiera es beber alcohol, sino una cena normal. Al mismo tiempo, 1 botella a menudo no es suficiente, y en un típico martes por la noche se beben 2-3 botellas de cerveza o varios vasos de alcohol fuerte.
Debe pensar en dejar de beber si ya condujo ebrio 1 vez. Es bueno si no hubo consecuencias. Sin embargo, debe comprender que el control sobre sus acciones ya se ha debilitado.
Los hombres pueden tener problemas con la potencia a una edad temprana. Esto ya no es solo una señal, sino un efecto secundario del alcohol.
Las mujeres en 5 años de beber regularmente pueden perder 10 años de su juventud y belleza. Hinchazón eterna en la cara, piel flácida, arrugas: todas estas son las consecuencias del alcohol.
No es ningún secreto que los niños enfermos o muertos suelen nacer de personas que tienen el hábito de beber. Tan terrible como es, es cierto.
Tienes que dejar de beber cuando empieces a faltar al trabajo y a la escuela. Por ejemplo, por la mañana tienes una resaca terrible y te das una puerta de entrada para recuperarte.
Desafortunadamente, la adicción se convierte rápidamente en una enfermedad y la drogadicción más fuerte. Ahora no solo la padecen las personas de edad madura, sino también los chicos y chicas muy jóvenes. Los estudiantes que se liberan del cuidado de sus padres y no se ponen límites son especialmente susceptibles al impacto negativo.
De hecho, cada persona tiene sus propias razones, solo es importante atraparte pensando. Veamos qué preguntas debes hacerte si tienes dudas sobre tu independencia del alcohol.
Preguntas para ti mismo
- ¿Bebes cuando estás solo? ¿Puedes comprar una botella de cualquier alcohol que te guste y no abrirla hasta que lleguen los invitados? Si no, entonces ya ha borrado el marco de lo disponible y es posible que no se dé cuenta de cuánto bebe en realidad.
- ¿Te vas de juerga? ¿Puedes salir a caminar con amigos por 1 noche, pero seguir bebiendo 2 o 3 días después de las vacaciones? Si esto le sucede a usted, lo más probable es que necesite pensar en el tiempo perdido y sus debilidades.
- ¿Crees que el alcohol no es una droga y que todo el mundo debería poder beber con moderación? Por lo tanto, todos los días bebes tu medida: ¿1 botella de cerveza o 2-3 vasos de vodka? Si no tiene miedo de beber todos los días, diciendo que esta es "mi medida", entonces comienza la adicción al alcohol, completamente real y difícil de curar. Verifique e intente dejar de beber por la noche durante 2-3 semanas.
- ¿Bebes cuando te sientes mal o tienes problemas? Así es como pierdes el control de la situación. Si la debilidad se apodera de una persona, será muy difícil volver a ser fuerte.
- En una empresa, ¿puedes superar fácilmente la cantidad de alcohol consumido o bebes hasta perder el conocimiento? ¿Y por la mañana te disculpas diciendo que todos bebían igual?
- ¿Siempre dices: "Yo no bebo, yo bebo"? Esta frase sugiere que la persona ya ha comenzado a justificar su adicción. Si le da vergüenza admitir cuánto bebió ayer u otro día, entonces su mente subconsciente ya está señalando una enfermedad.
- ¿Le resulta difícil conocer y comunicarse con el sexo opuesto sin alcohol? Si cruza la línea y considera su estado de embriaguez como una salvación del miedo y la inseguridad, entonces el hábito se convertirá en adicción muy rápidamente.
- ¿Ha comenzado a sentir dolores de cabeza frecuentes y fatiga? ¿Necesitas beber al menos vino o whisky para arreglarte? Su cuerpo ya está señalando adicción y síntomas de abstinencia incipientes.
Por lo tanto, si respondió "sí" a 1 de estas preguntas, es posible que ya tenga un problema con el alcohol. Incluso si no cree que está bebiendo más que los demás, puede volverse adicto mucho antes que los demás. Tienes que aprender a dejar de beber.
¿Necesito dejar de beber para siempre?
El alcohol es una droga real, al igual que los cigarrillos, al igual que otras drogas ilegales. Actualmente, existe una lucha por un estilo de vida saludable contra todo tipo de drogas. Por lo tanto, es mejor dejar el alcohol, como los cigarrillos, para siempre. Tu vida definitivamente no empeorará. Le garantizamos que nunca se arrepentirá de dejar de beber alcohol. ¿Por qué?
- Su salud mejorará, su cuerpo estará limpio y vivirá mucho más tiempo.
- Nunca volverás a gastar dinero en alcohol.
- No tienes que sonrojarte por tu comportamiento de borracho.
- Siempre puedes controlar todas tus acciones y decisiones.
- Sus familiares y amigos estarán seguros de que no se convertirá en un alcohólico que deberá ser sacado de problemas, es decir. no serás una carga para nadie
Por lo tanto, debe dejar de beber de una vez por todas. Al mismo tiempo, recomendamos dejar de fumar y llevar un estilo de vida saludable.
¿Cómo dejar de beber alcohol usted mismo?
Se necesita deseo para dejar de beber alcohol por su cuenta. Sin su decisión personal, no podrá cambiar su estilo de vida.
- Reconoce que necesita dejar el alcohol.
- Establece límites estrictos para ti mismo: dejo el alcohol para siempre, no "solo cerveza", "solo en compañía".
- Beber mucho líquido. Lo mejor es beber solo agua, pero se puede diluir con un delicioso té o café para el desayuno o el almuerzo.
- Haz ejercicio y trata de repetirlo un poco todos los días. Esto lo ayudará a desarrollar fuerza de voluntad y ver los resultados de sus entrenamientos con el tiempo. Después de un tiempo, no querrá perder un buen resultado por beber.
- Si hablaste con personas que ya no saben cuándo dejar de tomar bebidas alcohólicas, déjalas. Sacarlos a la fuerza no funcionará. Quizás en el futuro te conviertas en un ejemplo para ellos, pero ahora necesitas independizarte. ¿Conoces la teoría del cubo de cangrejo? En resumen, los cangrejos que se sientan en el balde podrían salir si estuvieran en el balde uno por uno. Pero los familiares tiran del cangrejo al fondo para que nadie pueda salir.
- Cuida tu salud. Si tiene problemas de salud debido al alcohol, definitivamente debe consultar a un médico y comenzar el tratamiento. Pasará más fácil y rápido, porque ahora has renunciado al veneno. El cuerpo comenzará a regenerarse después de un corto tiempo.
- Si estás soltero, enamórate y trata de construir una relación sólida con tu pareja. Si ya tiene una familia o una segunda mitad, intente dedicarles tiempo libre. Comenzarás a obtener más felicidad cuando descubras que no estás solo en absoluto.
- Encuentra un nuevo pasatiempo o pasión. Cuanto más interesante sea tu tiempo libre, menos razones tendrás para estar triste y más débil será tu deseo de beber. Disfrute cada momento de su vida.
- Manténgase ocupado con su trabajo o estudio. Recuerde que el trabajo no es solo ganar dinero, sino también la autorrealización de una persona. Y esto, a su vez, es una necesidad.
- Si estás en una empresa donde beben alcohol, trata de no hablar de lo que no bebes. Puede haber un bromista en la compañía que te provoque toda la noche. Si confía en su fuerza de voluntad, puede organizar una competencia con esta persona, en la que definitivamente perderá. Pero si todavía dudas si puedes resistir la tentación, entonces toma una botella o una lata de cerveza sin alcohol. De esta manera puedes permanecer invisible y nadie te preguntará: "¿Estás codificado? ¿Estás enfermo? ¿Con antibióticos? ¿Detrás de la rueda? Etc. "
- Si tiene la oportunidad, abandone el apartamento, el distrito o la ciudad. Te ayudará a encontrar una nueva vida y un nuevo yo. Por supuesto, siempre que te recompongas.
Por lo tanto, no es suficiente saber cómo dejar de beber. Por supuesto, todo esto es solo un consejo práctico que ha ayudado a muchas personas a dejar de beber por completo. Lo principal es tu propio deseo y decisión. Nadie puede decidir y dejar el alcohol por usted. Por eso, te recomendamos recordar siempre tu objetivo y distraerte con cosas más importantes: el trabajo, la familia, el amor, los amigos y tus aficiones.
¿A qué edad debes dejar de beber por tu cuenta?
Es más fácil dejar de beber a una edad temprana. A pesar de que muchas personas pasan su juventud y juventud en fiestas, fiestas, eventos varios, etc. ¿Por qué es más fácil, porque la tentación a esta edad es demasiado grande y no hay frenos? Sino porque todavía no existe el hábito como tal y la dependencia.
Sí, de los cigarrillos y el alcohol, la dependencia física no se desarrolla instantáneamente. Por primera vez, una persona experimenta envenenamiento y rechazo a las drogas. Pero la heroína no es adicta después de la primera inyección, como comúnmente se cree. Cada droga es rechazada por el cuerpo por primera vez. Y entonces la persona ya se está obligando a la fuerza a aceptar el veneno para perder la cabeza y el control sobre sí misma.
Desafortunadamente, el alcohol y el tabaco todavía están legalizados en la mayoría de los países. Aunque la "ley seca" se introdujo en diferentes estados, debido a los frecuentes casos de intoxicación de alcohólicos con sustancias sustitutivas, tuvieron que ser canceladas.
Por tanto, si no te consideras alcohólico y puedes parar en cualquier momento, ya ha llegado. No lleve la situación a los extremos cuando necesite ayuda externa. Después de todo, de esta manera puedes perder no solo la fuerza de voluntad, sino también a ti mismo.
No es posible dejar de beber por su cuenta a ninguna edad. Para adultos y personas mayores, es casi imposible dejar el alcohol para siempre. Por lo tanto, si no quiere volverse adicto y sufrir, comience una vida sobria para siempre ahora mismo.
¿Cómo dejar de beber con la medicina tradicional?
Si tu mamá, esposa o abuela te dice constantemente que necesitas codificarte, no les hagas caso. De hecho, solo funciona la codificación de profesionales médicos. No hay calumnias con susurros en el agua, la codificación de una fotografía no funciona.
Antes de beber cualquiera de las hierbas de la abuela, debe averiguar su nombre y al menos buscarlo en Google. Esto ya será suficiente para entender que están trabajando en un placebo. No mintamos, puede dejar de beber con la medicina tradicional solo con la ayuda de la sugerencia.
Si necesita ayuda externa, es mejor buscar inmediatamente ayuda de profesionales. Definitivamente lo ayudarán a sobrellevar la enfermedad. Sin embargo, no creas que puedes dejar de beber en 1 sesión. Aún así, la medicina real se ajusta al resultado y la recuperación completa de una persona.
¿Cómo dejar de beber con la ayuda de especialistas?
Puede consultar a un especialista en una clínica pública o privada. Para hacer esto, necesita encontrar las mejores opciones en su ciudad en Internet.
Las agencias gubernamentales que ayudan a los drogadictos son la estación final de nuestro viaje. Aquí la gente está siendo tratada a la fuerza. Se ingresa un certificado de un dispensario mental en un archivo personal, lo que arruinará su reputación de por vida. No aceptarán un trabajo y una posición decentes, pero ni siquiera escucharán el hecho de que usted mismo fue allí.
Mientras aún tenga la opción, vaya a una clínica privada. Aquí se le ayudará a recuperarse rápidamente y comenzar un estilo de vida saludable.
Sí, valdrá la pena el dinero. Pero, ¿recuerdas cuánto has gastado ya en alcohol y puedes gastar más? ¿Cuánto gastó debido a la intoxicación por alcohol? En general, no ahorre dinero para su salud.
Profesionales competentes lo tratarán como una persona, no como un animal. Brindarán atención médica psicológica, psiquiátrica y, por supuesto, terapéutica. Si es necesario, se conectarán especialistas altamente especializados.
Por lo tanto, puede dejar de beber y regresar con su familia y seres queridos como una persona completamente diferente: viva, vigorosa, sana y psicológicamente estable. Ninguna provocación puede doblegar tu voluntad y te sentirás confiado en el futuro.
Grupo de apoyo para quienes dejan de beber
Curiosamente, también funciona un grupo de apoyo para alcohólicos y drogadictos. Si está oprimido por un sentimiento de soledad, y solo la tristeza, la desesperación y la incapacidad de abrir su alma a alguien sin recibir una condena lo llevan a la botella, entonces vaya a un grupo anónimo.
Aquí no solo serás escuchado, sino también comprendido. Ellos le dirán qué es mejor hacer durante este período, cómo no descomponerse. Además, la gente contará sus historias y comprenderás que no estás solo.
Por lo tanto, será mucho más fácil lidiar con el problema. Te recomendamos que te abras a las personas con más frecuencia para no acumular resentimiento e ira en ti mismo. Alcohólicos Anónimos también puede explicarle cómo dejar de beber.
Resumamos cómo dejar de beber usted mismo
Entonces, en este artículo, le dijimos cómo dejar de beber usted mismo. En primer lugar, debe querer y establecer una meta para usted mismo. Deja el alcohol de una vez por todas. No te des ningún respiro. Llena tu vida de amor, un pasatiempo interesante y comienza a trabajar por la autorrealización, no por el dinero.
Si es necesario, póngase en contacto con un grupo anónimo o una clínica privada. Allí puede obtener una gran ayuda y llegar rápidamente a un estilo de vida saludable. Le deseamos todo el éxito y buena suerte.